每当我们在电梯、楼梯、楼道，甚至餐厅、医院遇到吸烟者时，我们似乎只能屏住呼吸，快速走过。
据《2020年中国烟民市场调查》报告显示，目前中国有3.5亿烟民，占全球烟民总数的三分之一，另有7.4亿人受到被动吸烟的危害。
禁烟公益海报，来源网络
虽然烟盒上写着“吸烟有害健康”几个字，但是烟民们还是会说：“我抽烟，有害健康，别人也没办法。”
今天我们来做个实验，看看“别人”到底有没有这个话语权？
1. 二手烟和室内空气污染
首先，吸烟造成严重的室内空气污染。
我们让一位吸烟的同事在约10平米的房间里吸了一支烟，没过多久，房间里的TVOC超标了1.5倍，PM2.5更是“重度污染”限值的4倍。
▲每人一支烟实验
*注：TVOC为空气中挥发性有机物含量，PM2.5为空气中可吸入颗粒物含量
如果家中有客人，两人抽四根烟后，室内TVOC就会超标近3倍，PM2.5更是超过“重度污染”限值的9倍！
▲两人四支香烟实验
早在2012年，美国FDA（食品药品管理局）就制定了烟草制品及其烟雾中有害和潜在有害成分清单（HPHC清单），该清单确定了香烟中93种具有致癌性、生殖毒性、成瘾性、呼吸道或心血管毒性的物质。
烟草制品及其烟雾中含有的 93 种致癌、生殖毒性、成瘾性、呼吸道或心血管毒性物质
二手烟，也就是吸烟时产生的烟雾，不但浓度高，还含有4000多种化学物质，其中一氧化碳、焦油、尼古丁等有害物质的含量甚至比一手烟还要高！
一项针对55000多名儿童的调查发现，二手烟使儿童罹患两种或两种以上神经行为障碍（注意力缺陷多动障碍、学习障碍、品行障碍）的概率增加50%。
在中国，二手烟已广为人知，但在室内还悄悄潜伏着一种“看不见”的危害……
2. 挥之不去的三手烟
说到“烟味”，似乎只有两种人：对烟味敏感的人和不敏感的人。
生活中经常会出现这种情况，抽烟的人往往闻不到烟味，而不抽烟的人却能轻易闻到烟味，我们继续做实验，看看事实到底如何。
延续上面两人四支香烟的实验，我们尝试通过打开房间的窗户、开启空气净化器等方式进行通风除味。
经过4个小时，虽然房间内的TVOC和PM2.5已经恢复正常，但是房间内仍然弥漫着浓重的香烟味。我们让两组男女，吸烟者和非吸烟者进入房间，感受室内的烟味，如下：
为什么室内TVOC、PM2.5都正常，却还能闻到香烟味呢？除了很多人对香烟烟雾敏感、通风效率低外，还有一个重要原因，就是“三手烟”的存在。
“三手烟”主要是沉降或吸附在室内地板、墙面、窗帘及各类家具上的残留烟草烟雾，随着时间的推移会逐渐重新释放到空气中，可概括为重吸收、重散发、重悬浮和反应四个特点。
特别是在不能有效通风的房间中，三手烟对人体造成的危害不亚于一手烟和二手烟。
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目前，人体接触三手烟的途径有经呼吸道吸入、经消化道吸收、皮肤接触三种，与吸烟者共同生活的婴幼儿由于其行为习惯和生理状况，接触三手烟的风险较高。
学龄前儿童一般在家中呆很长时间，这使得他们更容易接触物体表面、扬起灰尘并吸入污染物；他们的皮肤也更容易接触地毯和家具上的污染物。
此外，由于儿童体重较成人轻，正处于发育阶段，代谢系统尚未成熟，呼吸节律较快，同等接触水平的有毒物质可能对儿童造成更大的伤害。
3. 拒绝在室内吸烟！
作为生活在一起的一家人，互相劝说“戒烟”确实是一个长期的工程，用一句话来总结就是“能戒烟的都已经戒了”。
一味的劝诫往往会导致“家庭战争”，那么作为生活在一起的家庭成员，似乎只能互相“退一步”。
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天气不冷时，请对方到楼下室外吸烟，不建议在阳台吸烟，避免有害物质吸附在晾干的衣服上。
天气寒冷，下楼不方便时，可以关闭厨房门、打开窗户，吸烟前打开抽油烟机，及时通风，以散去异味。
随着全国《公共场所控制吸烟条例》的实施和完善，越来越多的室内办公室、娱乐场所和公共场所加入了禁烟行列。
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我们不鼓励吸烟，但我们尊重每个人是否吸烟的选择。但同样，没有人有权利损害他人的健康。
尤其当接触二手烟的人是你的父母、爱人、孩子等最亲近的人时，你怎么能忍受呢？
吸烟危害的不只是自己。是时候做出选择了：戒烟还是文明吸烟！
参考：
* 《论二手烟污染的危害》罗宇、孙浩轩；环境科学与管理
* “三手烟研究现状与展望”杭波、程森平、夏延凯、毛建华；中华预防医学杂志
*烟草制品和烟草烟雾中的有害和潜在有害成分：既定清单
*Kabir Z , Connolly GN , Alpert HR . 美国儿童二手烟暴露与神经行为障碍[J]. 儿科, 2011, 128(2):263-270。